Michael B. Jordan es uno de los actores más reconocidos de Hollywood y ha dejado una huella imborrable en la industria cinematográfica con sus interpretaciones. Además de su talento en la actuación, Jordan también es conocido por su pasión por el fitness y el entrenamiento. En particular, su entrenamiento para su papel en la película «Creed» ha sido objeto de interés y admiración por parte de sus fans y seguidores. En este artículo, exploramos en detalle el entrenamiento Creed de Michael B. Jordan y cómo logró transformar su cuerpo para interpretar al icónico personaje de Adonis Creed.
¿Qué es el entrenamiento Creed de Michael B Jordan?
El entrenamiento Creed de Michael B Jordan es un régimen de entrenamiento físico y mental que el actor realizó para prepararse para su papel en la película Creed. Este entrenamiento se enfoca en la construcción de músculo, la resistencia cardiovascular y la agilidad física, todo mientras se mantiene un enfoque en la técnica y la seguridad.
La dieta del entrenamiento Creed de Michael B Jordan
La dieta del entrenamiento Creed de Michael B Jordan se centró en alimentos enteros, ricos en nutrientes y magros. El actor consumía seis comidas al día, cada una de ellas con una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Algunos de los alimentos que formaron parte de su dieta incluyeron pollo, pescado, verduras, arroz integral y batidos de proteínas.
Rutina de entrenamiento
El entrenamiento de Michael B Jordan se centró en la construcción de músculo y la mejora de la resistencia cardiovascular. Su régimen de entrenamiento incluyó ejercicios de peso corporal y de levantamiento de pesas, así como entrenamiento de boxeo y artes marciales mixtas. Algunos de los ejercicios que realizó incluyeron sentadillas, flexiones, levantamiento de pesas y saltos de caja.
Ejemplos de la rutina de entrenamiento
- Día 1: Entrenamiento de fuerza y cardio: sentadillas, press de banca, jalones de barra, carrera en cinta
- Día 2: Entrenamiento de boxeo: saco de boxeo, sombra de boxeo, trabajo de pies
- Día 3: Entrenamiento de artes marciales mixtas: patadas, golpes, clinch, trabajo en el suelo
- Día 4: Entrenamiento de fuerza y cardio: peso muerto, press militar, pull-ups, carrera en cinta
Conclusión
El entrenamiento Creed de Michael B Jordan es un régimen de entrenamiento físico y mental que se centró en la construcción de músculo, la resistencia cardiovascular y la agilidad física. Su dieta se basó en alimentos enteros y magros, mientras que su régimen de entrenamiento incluyó ejercicios de peso corporal y de levantamiento de pesas, así como entrenamiento de boxeo y artes marciales mixtas.
¿Qué es el entrenamiento Creed de Michael B Jordan?
El entrenamiento Creed de Michael B Jordan es un programa de ejercicios diseñado para ayudar a los actores a ponerse en forma para la película Creed. El programa fue creado por Corey Calliet, un entrenador personal que ha trabajado con muchos actores de Hollywood.
¿En qué consiste el entrenamiento Creed?
El entrenamiento Creed se basa en una combinación de ejercicios de fuerza, cardio y entrenamiento de resistencia. Los ejercicios están diseñados para ayudar a los actores a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad. El programa también incluye una dieta saludable para ayudar a los actores a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
¿Cuánto tiempo dura el entrenamiento Creed?
El entrenamiento Creed es un programa de 12 semanas. Durante este tiempo, los actores trabajan con un entrenador personal para completar los ejercicios y seguir la dieta recomendada.
¿Quiénes han seguido el entrenamiento Creed?
Además de Michael B Jordan, otros actores que han seguido el entrenamiento Creed incluyen a Sylvester Stallone y Tessa Thompson. Todos ellos han hablado sobre los beneficios del programa de ejercicios en entrevistas y redes sociales.
¿Puedo seguir el entrenamiento Creed en casa?
Si bien el entrenamiento Creed fue diseñado para ayudar a los actores a ponerse en forma para la película, es posible seguir algunos de los ejercicios en casa. Sin embargo, es importante trabajar con un entrenador personal o un profesional de la salud para asegurarse de que está realizando los ejercicios correctamente y para evitar lesiones.
¿Cuáles son algunos de los ejercicios incluidos en el entrenamiento Creed?
Los ejercicios incluidos en el entrenamiento Creed incluyen flexiones, saltos de caja, sentadillas, levantamiento de pesas y entrenamiento de resistencia. Los ejercicios son variados y se realizan en circuitos para ayudar a los actores a desarrollar resistencia y fuerza.